sd.drome-portdeplaisance.com
وصفات جديدة

كتلة من رقائق حبوب الأرز

كتلة من رقائق حبوب الأرز


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


نذوب السكر والعسل في ملعقة كبيرة من الماء.

عندما يذوب السكر والعسل ، يُضاف بياض البيض المخفوق والكريمة المخفوقة.

تخلط جيدا حتى تتكاثف التركيبة ، ثم يضاف عصير الليمون والزبيب ، وتخلط مرة أخرى وترفع عن النار فقط عندما يصبح المزيج كثيفا.

بسكين ، انشرها على الملاءات وضع أوراق الحبوب الأخرى فوقها.

اتركه يبرد لمدة 10 دقائق ، ثم ضعه في الثلاجة واتركه يتماسك لمدة ساعة.

اعتقدت أنهم لن يصبحوا أقوى إلى الأبد ، ولكن بعد حوالي 1.30 كان الأمر صعبًا بالنسبة لي ... جيد جدًا

أنا في انتظارك في قطعة نوجا أعزائي الطهاة (لا يزال هناك شيء من زوجي وهو عاشق كبير للنوغة والهالفايت)


دقيق أرز ، 500 جرام ، بيريفان

ملكيات: تحتوي بذور الأرز التي يصنع منها دقيق أرز بيريفان على العديد من الفيتامينات والمعادن ، منها: أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، هـ ، حديد ، كبريت ، فوسفور ، كالسيوم ، مغنيسيوم ، بوتاسيوم ، يود ، كلور ، فلور ، الزنك. النشا هو أيضا عنصر مهم وغني في دقيق الأرز. غني بالمواد التي تساعد في الحفاظ على جسم قوي وحيوي ، يحتوي الأرز أيضًا على الدهون والكربوهيدرات والنيتروجين.

فوائد: دقيق أرز بيريفان هو المنتج المثالي لأي علاج لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن ، حيث يكون في نفس الوقت مغذيًا للغاية ، بغض النظر عن الوصفة التي يتم دمجها فيها. كما أن دقيق الأرز ، من خلال تركيبته الغنية بالمغنيسيوم وفيتامين ب ، يساعد في الحفاظ على مزاج خالٍ من الإجهاد ، وبالتالي يوصى به للأشخاص الذين لديهم جدول أعمال مزدحم ومجهد. تعتمد العديد من مستحضرات التجميل على الأرز ، لما يحتويه من نشا وفيتامين هـ والأحماض الدهنية المفيدة للبشرة وخلايا الجلد.

وصفات: من بين العديد من الوصفات التي تعتمد على دقيق الأرز (عدة أنواع من المافن والفطائر والكعك والكعك والجبن وما إلى ذلك) ، سنركز على بسكويت دقيق الأرز. الخطوة الأولى في تحضيرهم هي خلط دقيق الأرز بالماء ومصل اللبن والملح. يُترك المنتج الناتج طوال الليل ، بحيث نضيف في اليوم التالي مسحوق الخبز ورقائق جوز الهند والزبدة. ضع أكوامًا صغيرة على عدة أوراق من ورق البرشمان يتم تسخينها في الفرن ، والنتيجة هي حلوى لذيذة ، ولكنها أيضًا صحية جدًا ومفيدة للجسم.


كيفية تحضير بودنغ التابيوكا

بودنغ التابيوكا هي واحدة من أكثر الوصفات شعبية. ويرجع ذلك إلى مذاقها اللذيذ وبساطة وسهولة تحضيرها. مع هذه الحلوى ، يمكنك الحصول على إشراق في أي صباح ، حيث يكون البودينغ مثاليًا لتناول إفطار ناجح. لذلك ، إذا مللت من حبوب الحليب الشائعة ، يمكنك استبدالها بهذه الوصفة.

المكونات:

أنا ½ قصب اللؤلؤ التابيوكا
3 أكواب من حليب جوز الهند
⦁ كوب سكر بني
1 حبة فانيليا
150 غ من رقائق جوز الهند.

طريقة التحضير:

في نصف كوب من الماء البارد أو حليب جوز الهند انقع حبات التابيوكا لمدة 60 دقيقة. إذا كنت ترغب في تحضير الوصفة بشكل أسرع ، يمكنك غليها بدلاً من تركها تنضج. كلا الخيارين صحيحان ، والاختلافات الوحيدة هي أنه بغلي التابيوكا سيفقد خصائص غذائية أكثر مما لو اخترت تركه لينقع وسيكون الملمس مختلفًا. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق تجربة كلا الخيارين ومعرفة الخيار الذي تفضله.

بعد نقع حبات التابيوكا في الماء / الحليب لمدة 60 دقيقة ، في قدر كبير مناسب ، ويفضل أن يكون بقاع غير لاصق ، سخني الحليب والسكر والتابيوكا على نار متوسطة واتركيها تغلي لمدة 25-30 دقيقة. . إذا كنت تريد أن لا تلتصق اللآلئ بقاع المقلاة أو تتكتل ، يجب أن تقلب ببطء وباستمرار ، بينما يغلي البودينغ على نار متوسطة. قبل 5 دقائق من رفع المقلاة عن الموقد ، أضيفي جراب الفانيليا. عندما تصبح جاهزًا ، دع البودينغ يبرد وأضف رقائق جوز الهند أو القرفة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، يمكنك أيضًا تجربة بودنغ التابيوكا بالفواكه.


وصفة عصيدة الأرز بدون حليب في طباخ بطيء

بالإضافة إلى عصيدة الحليب في طباخ بطيء ، يتم الحصول على الأرز المعطر والأرز المقلي بدون حليب ، متبل بالخضروات واللحوم. في هذه الحالة ، يجب أن تأخذ:

  • كوب من الأرز
  • جزرة
  • بصلة
  • لحم & # 8211 حوالي 400 جرام
  • نصف كوب فاصوليا
  • الجزء الثالث من كوب من الفلفل الحلو
  • ملعقة كبيرة قشدة حامضة
  • زيت عباد الشمس & # 8211 ملعقتان كبيرتان
  • ملح وبهارات حسب الرغبة.

للطبخ ، تحتاج إلى تنظيف وتقطيع الجزر والبصل والخضروات الأخرى واللحوم وصب الكريمة في كل مكان. يعمل جهاز Multicooker على وضع & # 8220Fry & # 8221 ، ويقلى كل شيء لمدة 10 دقائق تقريبًا ، ثم يُضاف الحبوب ويستمر في الغليان لمدة ثلاث دقائق تقريبًا بنفس الطريقة.

ثم نضيف كوبين من الماء ونخلط جيداً ونضعهما على البرنامج & # 8220Krupa & # 8221. نحن في انتظار إشارة حول نهاية العملية. انشرها على أطباق ورشها بالأعشاب.

إليك نوع آخر من الأرز المطبوخ في قدر بطيء مع الدجاج:


أرز الأرز السائل & # 8211 طبق لذيذ على الإفطار

ربما يتفق الكثيرون على أن الأرز السائل مع الحليب في قدر بطيء أو قدر الضغط جيد جدًا لتناول الإفطار لكل من البالغين والأطفال. إذن ، أنت تطبخ هذا الصباح.

سنحتاج:

  • أرز & # 8211 نصف كوب
  • سكر & # 8211 2 ملاعق كبيرة
  • ملح & # 8211 ربع ملعقة كبيرة
  • زبدة 50 جرام
  • حليب & # 8211 أربعة أكواب.

نضيف أيضًا 100 جرام من الزبيب (يمكن أن يكون أي فواكه مجففة أخرى) أو التفاح الطازج والخوخ والمكسرات ، إلخ.

اغسل الأرز تحت الماء الجاري ، واسكبه في الوعاء ، وأضف البهارات اللازمة ، والزيت ، وصب الحليب. نغسل الفواكه المجففة ونضعها في الأعلى.

اضبط الوضع & # 8220Milk & # 8221 وانتظر النتائج. من الأفضل إضافة الفاكهة الطازجة بعد أن تصبح العصيدة جاهزة.

من الأفضل تناول الحليب المخفف بالماء حتى لا يتسرب الوعاء. الأرز دقيق جدا ومبخر.


48 وصفة صحية لذيذة لتحضيرها في منزلك

من أكبر الصعوبات في اتباع نظام غذائي صحي مقاومة الحلويات والوجبات الخفيفة عندما يشتد الجوع على مدار اليوم. هذه "الإغراءات" عادة ما تكون منتجات صناعية أو مليئة بالدهون والسموم التي لا تفيد أجسامنا. غالبًا ما تكون هذه الأطعمة جزءًا من روتيننا ، مثل البسكويت والبسكويت والوجبات الخفيفة.

لتجنبها ، لا يوجد شيء أفضل من تناول وجبات خفيفة صحية على يديك لتناولها أثناء النهار. بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الرخيصة والمليئة بالعناصر الغذائية ، يمكننا أيضًا الاعتماد على الخيارات المتوفرة في المنزل ، والتي تعتبر لذيذة وفي نفس الوقت لا تؤثر كثيرًا على الضمير. تذكر أن التغييرات الجذرية في نظامنا الغذائي يجب أن تكون دائمًا مصحوبة بأخصائي.

للتحضير ، تحقق من مجموعة مختارة من 48 وصفة لوجبات خفيفة صحية ومناسبة لتحضيرها في المنزل. هذه خيارات لوجبات مختلفة في اليوم مع اختلافات لأذواق مختلفة.

المبتدئين

1. البطاطا الحلوة: البطاطا الحلوة المخبوزة بزيت الزيتون والتوابل التي تشبه رقائق البطاطس.

2. الميكروويف بليني: بليني هو نقانق روسية خفيفة ، تشبه فطيرة صغيرة ، تستخدم في أكل القنب. في هذا الإصدار ، يكون العجين عبارة عن بروتين ويتم صنعه في الميكروويف.

3. فلافل: فلافل نوع من الحمص من الشرق الأوسط. في هذا الإصدار هو مقلي وليس مقلي.

4. تابيوكا دادينهو: عادة ما يكون كوب التابيوكا مقلي ، لكن في هذه الوصفة يكون مقلي مما يجعله أكثر صحة.

5. قطع الذرة: هذه الوصفة الصحية هي نباتية ، مقلية بدلاً من المقلية ولها قشرة مقرمشة من الخارج ولينة من الداخل.

6. كابوناتا الإيطالية: كابوناتا هي مقبلات إيطالية مصنوعة من خضروات مختلفة ، وهي رائعة لتناولها مع الخبز في أي وقت من اليوم.

7. تناسب السوشي: أفكار لتحضير السوشي المناسب ، مع خيار بدون أرز ، أو استبدال الأعشاب البحرية بالخس أو استخدام الريكوتا الطازجة وصدور الديك الرومي.

8. البطاطا الحلوة المناسبة: بدلاً من دقيق القمح المكرر ، تأخذ هذه الوصفة البطاطا الحلوة في عجينة المطبخ. يُخبز الملح أيضًا بدلاً من القلي.

9. بسكويت الأرز البني: وصفة بسكويت أرز صحية تتكون من الحبوب الكاملة ، منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف. في هذا الإصدار ، يكون ملف تعريف الارتباط مقليًا ، مما يجعله أكثر صحة.

10. كروشيه البطاطس والجزر: وصفة الكروشيه هذه مقلية ومتعددة الاستخدامات ، حيث يمكن دمجها مع الجبن أو الدجاج أو حتى البطاطا الحلوة.

خبز

11. خبز الجبن اللياقة: وصفة خبز الجبن المحضر مع البطاطا الحلوة التي تأخذ الشيا والكينوا. لذيذ مع فنجان من القهوة

12. خبز حلوى التابيوكا: كعكة الجبن المصنوعة من التابيوكا وبياض البيض. في هذه الوصفة يتم قليها في قوالب سيليكون من القلب وتتلقى عرضًا رقيقًا.

13. كعكة خالية من الغلوتين: النسخة الصحية من البسكويت المملح الذي يحتوي على خليط من الدقيق الخالي من الغلوتين وحليب الأرز ومحلى بأرز الديميرارا ورشها بالقرفة.

14. كعكة اللحم العملية مع قلب النخيل: قاعدة هذه الفطيرة مصنوعة من الحمص ودقيق الأرز المحشو بلحم البقر والنخيل. يمكنك استخدام نفس القاعدة والتناوب مع حشوات أخرى من اختيارك.

15. أطباق اليقطين الكاملة: هذه الوصفة تأخذ دقيق القمح الكامل والشوفان وهي سهلة الاستخدام لأنها مصنوعة في الخلاط. بالإضافة إلى اليقطين ، يجدر تضمين البهارات والخضروات التي تحبها.

16. تونة السمك سهلة: وصفة فطيرة بروتين جيدة وسهلة التحضير. اختيار جيد للعشاء ، لأن كمية السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة حوالي 300.

17. فطيرة الخلاط الخالية من الغلوتين: طبق الخليط الذي يأخذ مثل شرائح الديك الرومي والطماطم والجزر والبازلاء. يمكن تحضيره مسبقًا لأنه صالح لمدة 3 أيام في الثلاجة. ملفات تعريف الارتباط والبسكويت

18. حبوب المنقار المقرمشة: في هذه الوصفة يُخبز الحمص بالفرن مع الفلفل الحلو والكاري والخردل حتى يصبح مقرمشًا. خيار جيد ليحل محل الفول السوداني المملح.

19. بسكويت رش: بسكويت رش هو خيار جيد لمن يتجنب الغلوتين. تتطلب هذه الوصفة القليل من المكونات وهي صحية أكثر من الأصلية لأنها تتطلب كمية أقل من الزيت.

20. قبو نبيذ روزماري: وصفة بنية اللون ، خالية من الغلوتين ، خالية من البيض ، خالية من اللاكتوز. بعد تحضير العجينة ، يمكنك تقطيع الشكل المطلوب وتخبز لمدة 8 دقائق.

21. كروتون: الخبز المحمص في هذه الوصفة مصنوع من خبز الحبوب الكاملة والمأكولات البحرية لمرافقة الحساء أو حتى السلطات. كما أنها عملية جدًا لأنها يمكن تجميدها.

22. حلويات البطاطا الحلوة: نسخة صحية من الرقائق باستخدام البطاطا الحلوة أو صلصة البطاطا المخبوزة بإكليل الجبل وزيت الزيتون والزعتر.

23. مقرمشات الأرز محلية الصنع: مقرمشات أرز محضرة ببذور الكتان وعباد الشمس. من الجيد تناول الجبن وصدر الديك الرومي على الإفطار.

لفائف ، عجة و تابيوكا

24. أومليت خاص: أومليت مع صلصة الزبادي اليونانية والنعناع. طريقة واحدة لتغيير العجة كل يوم.

25. الكريبوكا: وصفة الكريبوكا بالبقدونس والبقدونس. اختيار ممتاز لتناول الإفطار.

26. كريبيوكا الدجاج بالكريمة: كريبيوكا محشوة بالدجاج المفروم واللبن الزبادي اليوناني والجبن الكريمي ، وتترك أكثر كريمة ولذيذة.

27. عجة الخضار الخفيفة: وصفة عجة بدون زيت أو دهن مع الخضار والشمبانيا وجبنة الريكوتا. اختيار جيد لتناول العشاء بسبب قلة السعرات الحرارية.

28. فطائر السبانخ: فطائر محضرة بالبيض والسبانخ والتابيوكا ومحشوة بالجبن والدجاج المفروم. تبدو رائعة جدًا ، لأن استخدام فطائر السبانخ تبدو خضراء.

29. الملابس المصنوعة بالمنزل: وصفة ملتوية محشوة بصدور الديك الرومي والذرة وجبنة الريكوتا. يمكنك استبدال اقتراح الحشو في هذه الوصفة بما تفضله.

30. كعكة الجبن وزبدة الكاجو: هذه العبوة محشوة بزبدة الكاجو والجبن والسبانخ. والاحتمال الآخر هو صنع غلاف حلو بالموز والقرفة.

31. لفائف فيتنامية: وصفة خفيفة محضرة بورق أرز محشو بالخضار والمانجو. هذه الأشياء ممتعة ورائعة للتحضير عند استقبال الضيوف في المنزل ، حيث يمكن للجميع اختيار الحشو.

32. صالح البورو: بدلاً من الخبز ، يتم صنع عجينة البورو من الحليب منزوع الدسم والبيض والرشاشات ودقيق الشوفان ، مما يجعلها أخف وزناً وأكثر صحة. 33.

حلوى ويفر الكاكاو مع كريمة البندق: في هذه الوصفة يصنع الغلوتين ويفر الكاكاو ويمتلئ بكريم البندق ويحضر بدون اللاكتوز. عظيم للأيام التي لدينا إرادة لا يمكن السيطرة عليها للحلوى.

34. التين المحشو: التين المجفف محشو بالكاجو ومحشو بنسبة 70٪ من شوكولاتة الكاكاو. جيد وصحي وسهل القيام به.

35. القش الإيطالي الخفيف: يتم تحضير هذه الوصفة من الكتلة الحيوية للموز الأخضر وحليب اللوز. نسخة صحية ومغذية أكثر من النسخة الأصلية.

36. يظهر الكيوي مع الشوكولاتة: أفكار حول كيفية تحضير مصاصة كيوي صحية. خيار لذيذ ومنعش للأيام الحارة.

37. فطائر الموز: هذه الكعك خالية من الغلوتين واللاكتوز. يتم تحضيرها بدقيق اللوز وزيت جوز الهند ومحلاة بالعسل.

38. بسكويت جوز الهند منخفض التكلفة: البسكويت الخالي من الغلوتين واللاكتوز سهل التحضير ومثالي لشاي بعد الظهر.

39. لوح كريم جوز الهند والتين: هذا اللوح رائع للوجبات الخفيفة أو حتى كحلوى وهو خالي من اللاكتوز أو الغلوتين. بالإضافة إلى كونها صحية ، فإن العرض التقديمي يسيل اللعاب.

40. براوني جيد: وصفة جبن صحية ولذيذة ، محضرة بدون دقيق أو سكر. القاعدة هي التمر والعسل والشوكولاتة المرة.

41. لوح الشوكولاتة والتمر: بالإضافة إلى الشوكولاتة والتمر ، هذه القطعة مصنوعة من الكاجو ومعجون الفول السوداني والشوفان الملفوف. عظيم لقتل الإرادة الحلوة.

42. بيتي جاتو منخفض الكربوهيدرات: وصفة كعكة الشوكولاتة الخالية من السكر الخالية من البودرة مع شراب بيتي جاتو. يستغرق التحضير 20 دقيقة فقط ثم أخذه إلى الفرن.

43. فرن الفاكهة: محضر من الشوفان وجوز الهند وفاكهة الكتان والبذور ، تبدو هذه الوصفة كالكعكة ومليئة بالعناصر الغذائية.

ملفات تعريف الارتباط 44. دقيق الشوفان ورقائق الشوكولاتة: بسكويت كامل مصنوع من دقيق الشوفان والسكر البني وزبدة الفول السوداني وبذور الكتان بزيت جوز الهند. من الجيد جدًا حملها في الحقيبة وتناولها أثناء النهار.

45. بسكويت زبدة الفول السوداني ومعجون جوز الهند: بدلاً من ملفات تعريف الارتباط المصنعة ، يتم صنع كعكة البروتين هذه من المعكرونة وزبدة الفول السوداني وجوز الهند وهي رائعة لتناولها بعد التمرين.

46. ​​False Danoninho: هذا الإصدار من danoninho نباتي ومُعد بالتوفو. عظيم لأنه عندما تفقد danoninho الأصلي.

47. بسكويت معجون الفول السوداني وجوز الهند: بسكويت بروتين محضر بمصل اللبن ومعجون الفول السوداني ، وهو ممتاز لتناوله بعد الصالة الرياضية.

48. Granola Cereal and Bar: بدلاً من شراء لوح الجرانولا والحبوب ، جرب هذه الوصفة ، فهي سهلة ورخيصة ومغذية للغاية.

لحسن الحظ ، من السهل جدًا تناول الطعام الصحي في الوقت الحاضر ، لأن الوصفات ألذ من ذي قبل ، كما يسهل العثور على المكونات مع زيادة مخزون المنتجات الطبيعية في البرازيل. ومع ذلك ، يجب أن يعتني البعض بمن يحضر هذه الوصفات.

على الرغم من صحتها ، إلا أن الكثير منها يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وإذا تم تناوله باعتدال يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. أيضًا ، راقب الوصفات التي تحتوي على كمية كبيرة من المُحليات التي ، على الرغم من كونها بديلاً عن تجنب السكر ، إلا أنها عنصر غير مفيد لجسمنا. لذلك ، من المفيد دائمًا البحث عن وصفات تحتوي على مكونات كاملة وبأكثر طريقة طبيعية ممكنة.


يبراك سارما - ورق عنب على الطريقة التركية

واحدة من السلع المعروفة بالرومانية التقليدية لها ، في الواقع ، أصول تركية. السرمال مأخوذ من المطبخ الروماني والعثماني ، وطريقة تحضيره لا تختلف كثيرا. أحد الاختلافات هو أن آيس كريم سارماليس في تركيا أكثر شعبية ورقيقة وحساسة ، مسلوق في صلصة الطماطم ويقدم مع الزبادي.

إذا قررت عمل جزء من sarmale التركي وفقًا للكتاب ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر. سيبدو لك السرمال المتداول دقيقًا ، لأنه يجب أن يكون رقيقًا جدًا وحساسًا. لكننا نؤكد لكم أن النتيجة النهائية تستحق العناء!

  • 500 جرام لحم بقري أو لحم ضأن مفروم
  • 2 بصل
  • 3 ملاعق كبيرة أرز
  • ملح
  • فلفل
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا
  • 1 ملعقة صغيرة كمون
  • البقدونس الطازج
  • 1 ملعقة صغيرة نعناع مجفف
  • 2-3 ملاعق كبيرة زيت
  • 3 ملاعق كبيرة معجون طماطم
  • 500 غرام من ورق العنب
  • لتحضير الصلصة:
  • 2 كوب ماء
  • 400 مل معجون طماطم
  • 2 ملاعق كبيرة دقيق
  • ملح
  • زبادي للتقديم

نقطع البصل والبقدونس ونغسل الأرز. نضع البصل في التقليب في بضع ملاعق كبيرة من الزيت. عندما يجمد البصل نضيف معجون الطماطم والنعناع والبقدونس. سخنيها لبضع دقائق أخرى ، ثم أطفئي النار.

نضع اللحم المفروم في وعاء ونسكب فوقه مزيج معجون الطماطم والبصل ونضيف الأرز المغسول والبهارات. امزج كل شيء جيدًا وأضف المزيد من الملح حسب الرغبة ، إذا لزم الأمر.

التركيبة جاهزة ، لذلك كل ما عليك فعله هو دحرجة السرمال. وهذا يمكن أن يكون التحدي النهائي! السرمال التركي رقيق للغاية ويتطلب الكثير من الصبر.

نضع ملعقة صغيرة من اللحم على ورق العنب ونمدها على شكل سيجارة. اركض بقوة قدر المستطاع. ضع السرمال في قدر في شكل دائرة. استمر بطبقة أخرى وهكذا ، حتى تنتهي من تمديد الأسلاك.

ضعي كمية كافية من الماء لتغطيتها وتغلي على الموقد. اتركه يغلي لمدة نصف ساعة. في هذه الأثناء ، نضع الماء ومعجون الطماطم والدقيق في وعاء ونغلي المزيج حتى تتكاثف الصلصة قليلاً. تبلها مع ملح للمذاق.

صفي الماء من مخلل الملفوف بعناية واسكب الصلصة فوقه. اخبزيها على نار خفيفة لمدة ساعة أخرى.

قدمي لفائف الملفوف مع الزبادي الطازج.

عليك ان تراه ايضا


الحنطة السوداء مع الحبوب والفطر والمكسرات

مكونات
- كوب واحد من دقيق الشوفان ، - كوب من رقائق الأرز ، - كوب من رقائق الجاودار ، - 100 جرام من الأرز البني المسلوق ، - 2-3 ملاعق كبيرة من نخالة القمح ، - 200 جرام من الفطر (معلب) ، - 100 جرام من جوز مقطع - 2-3 ملاعق كبيرة بذور سمسم - 2 جزر - 1/2 بقدونس - 1 بقدونس - 1 بصل كبير - 1 مخلل ملفوف كبير - 4 ملاعق كبيرة عصير طماطم - ملح وفلفل وزعتر وأوراق الغار أوراق البقدونس والشبت - كريمة

صعوبة: متوسط | وقت: ساعة و 30 دقيقة


أفكار لوجبات خفيفة صحية & # 8211 إفطار

يقال أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة لأنها تمنحك الطاقة التي تحتاجها أثناء النهار. ومع ذلك ، هناك أوقات لا يمكنك فيها إعطاء الكثير من الوقت لإعدادها ولا تريد أن تأكل شيئًا غير صحي. لديك الكثير من الخيارات في متناول اليد ، وفيما يلي بعض الوصفات السريعة واللذيذة التي يمكنك تجربتها دون بذل الكثير من الجهد.

وصفة سريعة للبسكويت بالحبوب والجبن

وجبة خفيفة مالحة وشهية وشاملة ومتوازنة من الناحية التغذوية. يتم تحضير ملفات تعريف الارتباط مع الحبوب والجبن في 35 دقيقة وتحتوي الحصة المكونة من 20 قطعة على 2.5 جرام من البروتين و 0.2 جرام من الملح و 0.8 جرام من الألياف و 6.4 جرام من الدهون و 5.6 جرام من الكربوهيدرات و 0.2 جرام من السكر. إليك ما تحتاجه للاستمتاع بمذاق ملفات تعريف الارتباط هذه:

  • 100 جرام دقيق القمح الكامل
  • 50 جرام دقيق مع خميرة
  • 25 غرام من الحبوب
  • 100 جرام زبدة
  • 100 جرام جبن شيدر قليل الدسم
  • 1 أو.

سخن الفرن إلى 160-180 درجة مئوية (المرحلة 4). ضعي نوعي الدقيق في وعاء وأضيفي الزبدة فوقهما (أخرجي الزبدة من الثلاجة قبل 30 دقيقة على الأقل وقطعيها إلى قطع صغيرة). نضيف الجبن والبيض ونخلط. استخدم أولاً ملعقة خشبية ، ثم اعجن باليد حتى تنفك العجينة (حافظ على فقاعات الهواء). افرد العجينة على شكل صفائح سم. نقطعها بالأشكال لتحصل على البسكويت. ضعيها في الفرن لمدة ربع ساعة تقريبًا حتى تصبح ذهبية اللون. اتركها في الدرج لبضع دقائق ، بعد إزالتها ، حتى لا تنهار ، ثم ضعها في وعاء آخر حتى تبرد ببطء.

وصفة زبدة اللوز اللذيذة

يمكن أن يكون دهن زبدة الفول السوداني على شريحة من الخبز المحمص خيارًا نشطًا ولذيذًا للإفطار. إذا كنت تريد خيارًا أخف ، فهذه زبدة اللوز التي يمكنك تحضيرها في المنزل. تحتوي ملعقة صغيرة من زبدة اللوز على غرام واحد فقط من السكر ، لذا فهي خيار صحي. إليك كيفية الحصول على برطمان 300 جرام في 25 دقيقة:

سخني الفرن إلى 170-190 درجة مئوية. نضع اللوز في مقلاة ونتركه يخبز لمدة 10 دقائق. بعد أن تبرد ، اطحنها واخلطها مع العسل. إذا احتفظت بالمرطمان في الثلاجة ، فستكون زبدة اللوز جيدة بعد ثلاثة أسابيع.


كرات صغيرة من الحبوب ملفوفة بالشوكولاتة الداكنة - 2 كيلو - ايركا

سيكون المنتج متاحًا للتوصيل اعتبارًا من 24 يوليو 2020. للحجز بالسعر الترويجي + الشحن المجاني ، انقر فوق الزر الأزرق أدناه!

كرات مقرمشة مصنوعة من الحبوب الموسعة مغطاة بالشوكولاتة الداكنة.

فوائد:

التسليم في مدة أقصاها 24-48 ساعة

منتجات ذات جودة عالية

وصف المنتج

لآلئ مقرمشة من الأرز والقمح مغطى بشوكولاتة داكنة حقيقية.

مثالية للديوكير ، وحشوات الكيك ، والرغوة ، والكريمات ، والآيس كريم ، إلخ

المكونات حبات الشوكولاتة الداكنة: كريمة الشوكولاتة (88٪): سكر ، كتلة كاكاو ، زبدة كاكاو ، مستحلب: ليسيثين الصويا ، نكهات) ، أرز موسع (دقيق أرز ، سكر ، شعير قمح ، ملح) ، زجاج: E 904 ، هـ 414.

المكونات شوكولاتة الحليب باللؤلؤ: شوكولاتة الحليب (88٪): (السكر ، كتلة الكاكاو ، زبدة الكاكاو ، مسحوق الحليب كامل الدسم ، المستحلب: ليسيثين الصويا ، النكهة) ، الأرز الموسع (دقيق الأرز ، السكر ، الشعير ، الملح) ، عوامل التزجيج: E904 ، E414.

المكونات شوكولاتة بيضاء اللؤلؤ: شوكولاتة بيضاء (88٪): (سكر ، زبدة كاكاو ، مسحوق حليب كامل الدسم ، مستحلب: ليسيثين من

فول الصويا ، نكهة الفانيليا الطبيعية) ، الأرز الموسع (دقيق الأرز ، السكر ، القمح الشعير ، الملح) ، عامل التزجيج: E904 ، E414.

قد تحتوي على آثار بيض أو مكسرات.

التخزين: في مكان جاف وبارد (20 درجة مئوية).

نوصيك أيضًا

قد ترغب أيضًا في & hellip

منتجات مماثلة

وصف

لآلئ مقرمشة من الأرز والقمح مغطى بشوكولاتة داكنة حقيقية.

مثالية للديوكير ، وحشوات الكيك ، والرغوة ، والكريمات ، والآيس كريم ، إلخ

المكونات حبات الشوكولاتة الداكنة: كريمة الشوكولاتة (88٪): سكر ، كتلة كاكاو ، زبدة كاكاو ، مستحلب: ليسيثين الصويا ، نكهات) ، أرز موسع (دقيق أرز ، سكر ، شعير قمح ، ملح) ، زجاج: E 904 ، هـ 414.

المكونات شوكولاتة الحليب باللؤلؤ: شوكولاتة الحليب (88٪): (السكر ، كتلة الكاكاو ، زبدة الكاكاو ، مسحوق الحليب كامل الدسم ، المستحلب: ليسيثين الصويا ، النكهة) ، الأرز الموسع (دقيق الأرز ، السكر ، الشعير ، الملح) ، عوامل التزجيج: E904 ، E414.

المكونات شوكولاتة بيضاء اللؤلؤ: شوكولاتة بيضاء (88٪): (سكر ، زبدة كاكاو ، مسحوق حليب كامل الدسم ، مستحلب: ليسيثين من

فول الصويا ، نكهة الفانيليا الطبيعية) ، الأرز الموسع (دقيق الأرز ، السكر ، القمح الشعير ، الملح) ، عامل التزجيج: E904 ، E414.

قد تحتوي على آثار بيض أو مكسرات.

التخزين: في مكان جاف وبارد (20 درجة مئوية).

التقييمات (0)

المراجعات

لا توجد توصيات بعد.

كن أول من يقيم & bdquo كرات حبوب صغيرة ملفوفة بالشوكولاتة الداكنة & # 8211 2 كجم & # 8211 Irca & rdquo إلغاء الرد

كما زار عملاء آخرون

منتجات مماثلة

الخطوة 1: أضف المنتجات المطلوبة من المتجر إلى سلة التسوق الخاصة بك. انقر فوق الزر & # 8220 إضافة إلى عربة التسوق & # 8221 في أسفل الصفحة لطلب هذا المنتج.

الخطوة 2: قم بالوصول إلى سلة التسوق الخاصة بك ، حتى تتمكن من رؤية المنتجات في سلة التسوق ، ومن هنا يمكنك مراجعة كميات المنتجات التي تريدها ، ويمكنك المتابعة إلى الخطوة التالية بالضغط على & # 8220Continue to Complete & # 8221 الزر.

الخطوه 3: املأ نموذج التسليم هنا. إذا كان لديك حساب موجود وقمت بتسجيل الدخول إليه ، فسيتم إكمال هذا النموذج تلقائيًا في الأوقات المستقبلية عند تقديم طلب. يمكنك تحديد طريقة الدفع المطلوبة ، وإذا تم إكمال كل شيء بشكل صحيح ، فعند الضغط على زر تقديم الطلب ، ستقوم بتقديم الطلب بنجاح. إذا حددت الدفع بالبطاقة من خلال euplătesc.ro ، فسيتم إعادة توجيهك إلى محطة euplătesc لإدخال معلوماتك وإجراء الدفع.

الخطوة الرابعة: مع تقديم الطلب بالفعل ، كل ما عليك فعله هو انتظار وصوله. يتم التسليم في غضون 24 ساعة من تقديم الطلب ، خلال أيام العمل.


فيديو: 5 طرق الصحيحة لتحضير الشوفان!! لبناء العضلات - كمال الأجسام


تعليقات:

  1. Tygogul

    برافو ، فكرتك الرائعة

  2. Avigdor

    نعم ، أنا راضٍ بك بالتأكيد

  3. Yozshugis

    لا يقترب مني تمامًا. من آخر يمكن أن يقول ماذا؟

  4. Keshav

    إنه لأمر مؤسف ، الآن لا أستطيع التعبير - إنه مضطر للمغادرة. لكنني سأطلق سراحي - سأكتب بالضرورة أفكر في هذا السؤال.

  5. Tamir

    هو ضحك. معايير الصورة =))

  6. Mbizi

    ثم هذا.

  7. Corey

    حق! أنا أشاركك وجهة نظرك تماما.



اكتب رسالة